송절동 내과에서 알려주는 고지혈증 원인과 수치 낮추는 방법

 

 

송절동 내과에서 알려주는
고지혈증 원인과 수치 낮추는 방법

 

안녕하세요, 속시원내과입니다.

오늘 송절동 내과 포스팅은
많은 성인이 조용히 겪고 있지만,
일상에서는 쉽게 느끼기 어려운
고지혈증에 대해 알아보겠습니다.

고지혈증이란, 혈액 속 콜레스테롤과
중성지방 같은 지질 성분이
정상 범위를 넘어선 상태를 말합니다.

초기에는 특별한 증상이 없어
스스로 인지하기 어렵지만,
장기적으로 심혈관 질환 위험을
높일 수 있어 관리가 필수적입니다.

 

송절동 내과에서 알아보는
고지혈증 발생 원인

 

 

고지혈증은 유전적 요인, 비만, 음주,
당뇨 등 다양한 요인과 관련이 있으며,
생활습관과 식습관에 따라
어느 연령대에서도 나타날 수 있습니다.

특히, 서구화된 식습관과 불규칙한 생활이
젊은 층에서도 고지혈증 발생을
높이는 요인으로 꼽히고 있습니다.

 

합병증과 위험성

고지혈증 자체는 뚜렷한 증상을 나타내지 않지만,
혈중 지질이 높으면 혈관 벽에 쌓여
동맥경화를 유발할 수 있습니다.

나아가 협심증, 심근경색, 뇌졸중 같은
심각한 질환으로 이어지게 되죠.

더불어, 혈중 지질 과잉은 세포 염증을
촉진하여 당뇨 발생 위험도 높입니다.

 

고지혈증 수치 기준

 

혈액검사를 통해 확인할 수 있는
지질 수치는 다음과 같이 구분됩니다.

✅총 콜레스테롤(TC)
200mg/dL 미만 정상,
200~229mg/dL 경계,
230mg/dL 이상 고위험

✅저밀도 지단백(LDL)
100mg/dL 미만 적정,
100~129mg/dL 정상,
130~149mg/dL 경계,
150mg/dL 이상 위험

✅고밀도 지단백(HDL)
60mg/dL 이상이면 심혈관 질환 위험 감소

✅중성지방(TG)
150mg/dL 미만이 정상 범위

특히 LDL과 중성지방이 함께 높으면
심혈관 질환 위험이 급격히 증가합니다.
반대로 HDL은 ‘좋은 콜레스테롤’로 불리며,
수치가 높을수록 혈관 건강에
긍정적인 영향을 미칩니다.

 

송절동 내과에서 강조하는
생활습관 관리

고지혈증 예방과 관리에는
규칙적인 운동과 식습관 조절이 중요합니다.

유산소 운동
일주일 3회, 30분 이상
숨이 살짝 찰 정도로 걷기, 조깅, 자전거 등

근력 운동
주 2~3회 상·하체 근력 강화

식단 조절
포화지방 줄이고,
생선, 견과류, 올리브유 등 불포화지방 위주

금연 및 절주
혈관 건강과 지질 관리에 필수



고지혈증은 초반에는 별다른 신호가
나타나지 않아 놓치기 쉽습니다.
하지만 일찍 상태를 점검하고
안내드린 생활습관을 조정하면
심장 및 혈관 관련 문제를
예방하는 데 큰 도움이 됩니다.

지금 바로 송절동 내과에서
고지혈증 검진을 받아
자신의 건강 상태를 확인하고,
예방과 관리로 건강한 생활을 지켜보세요.